Casa Àsia

Accessos directes



Cap_casaasia
Curs d'introducció al mindfulness basat en la compassió (MbC)

Curs d'introducció al mindfulness basat en la compassió (MbC)

Mindfulness

El Mindfulness basat en la Compassió (MbC) és la pràctica d'aprendre a viure el moment present amb plenitud. En aquest curs introductori, pràctic i vivencial, practicarem junts exercicis senzills de relaxació i autoconeixement, posant l'èmfasi en el cultiu de l'amabilitat i la compassió, cap a nosaltres mateixos i els altres. Les sessions inclouran meditacions guiades, exercicis experiencials, rondes d'indagació i l'exposició de conceptes teòrics per a aplicar en el dia a dia.

Programa

Sessió 1 - Donar la benvinguda a l'amor i la compassió en la nostra vida
Sessió 2 - Generar estats de seguretat, satisfacció i connexió.
Sessió 3 - Respondre a l'estrès des de la cuida i l'amistat.
Sessió 4 - Incloure's en el cercle de la compassió: l'auto-compassió.
Sessió 5 - RAIN: regular les emocions amb la pluja de l'auto-compassió.
Sessió 6 - Cultivar la sintonització empàtica amb els altres.
Sessió 7 - Què necessites? La pregunta de la compassió.
Sessió 8 - Obrir-se a les experiències positives en el dia a dia.

Professor:
Ferran Mestanza Ferran Mestanza és professor de mindfulness acreditat pel Center for Mindfulness de la Universitat de Massachusetts. Director i fundador del Centre de Mindfulness de Barcelona. Practica i estudia la meditació des de fa més de 20 anys.

Data
21/01/2020 > 17/03/2020
Horari
Del 21 de gener al 17 de març de 2020. Cada dimarts, d'11.00 h a 12.15 h
Classes: 21/01, 28/01, 4/02, 11/02, 18/02, 3/03, 10/03 i 17/03 de 2020
Durada total del curs i número i durada de les sessions: 10 hores, 8 sessions d'1,15 hores
Lloc
Can Jaumandreu
c/ Perú, 52
Barcelona
Entrada
Preu: 80 euros.
Organitza
Casa Àsia.

Etiquetes

Desplegable
Share to Twitter Share to Facebook Share to LinkedIn Share to Google Reader Share to Yahoo Share to delicious Share to NetVibes Share to Digg Share to Menéame Share to La Tafanera Rss

Cerca al web de Casa Àsia
Casa Asia a la xarxa:
Facebook Twitter Youtube Flickr Spotify LinkedIn Foursquare

Agenda

Mapa interactiu d'Àsia-Pacífic

Mapa interactiu d'Àsia-Pacífic
Descobreix Àsia, país a país


  • Bann_bambu
  • Bann_interculturalidad
  • Bann_affbcn
  • Bann_europa
  • Bann_inhouse
  • Bann_turismo
  • Bann_innova
Casa Asia
Casa Àsia | Seu Social | Recinte de Can Tiana | c/ Bolivia, 56 | 08018 Barcelona | +34 93 368 08 36
Centre Casa Asia - Madrid | Palacio de Cañete | Calle Mayor, 69 | 28013 Madrid | +34 91 360 01 94
© CASA ÀSIA 2016. Avís legal. Produït per rodest