Casa Àsia

Accessos directes



Cap_casaasia
Curs de mindfulness i meditació: aprén a calmar la teva ment (matins)

Curs de mindfulness i meditació: aprén a calmar la teva ment (matins)

Mindfulness

Mindfulness o atenció plena és l'habilitat natural que tots tenim per atendre amb plenitud a tot allò que apareix en la nostra experiència (sensacions, emocions, pensaments, situacions, coses, persones) sense jutjar, ni rebutjar, amb paciència, obertura i amor.

Les "activitats mindfulness" que ofereix aquest curs ensenyaran a l'alumne a gestionar millor les seves emocions i pensaments, a frenar les reaccions mecàniques de la seva ment, observar els seus estats i processos mentals i respondre amb més saviesa i amabilitat a les diferents circumstàncies de la seva vida.

El recurs principal del curs serà la meditació, amb la qual l'alumne podrà conrear la seva habilitat per estar atent, concentrat i en connexió amb els seus recursos naturals per a l'amor i l'autocura. La meditació és un procés d'autoconeixement i ofereix moments de quietud i silenci, afavorint el benestar.

Aquest curs va dirigit a tota persona que vulgui entrenar la seva ment mitjançant les pràctiques del cultiu de l'atenció sàvia i la meditació.

Requisits: encara que no imprescindible, sí que és millor una certa experiència en les activitats i tècniques del mindfulness. Donat el propòsit del curs, el participant s'ha de comprometre a portar a les seves rutines les pràctiques formals (la meditació, per exemple) I informals d'atenció plena (mindfulness), pràctiques i activitats que es presentaran al llarg del mateix. Aquest curs tindrà continuació al llarg del tercer trimestre de l'any acadèmic.

El curs està inspirat en
- la tradició meditativa budista;
- les noves tècniques d'entrenament de l'atenció plena (mindfulness) portades a terme a Occident des de finals dels anys vuitanta;
- el programa de reducció de l'estrès basat en l'atenció plena (MBSR) desenvolupat pel doctor Jon Kabat-Zinn a l'Escola de Medicina de la Universitat de Massachusetts;
- l'entrenament de la compassió i l'autocompassió a partir de programes d'intervenció validats per la ciència: el Compassion Cultivation Training (CCT) de l'CCARE de la Universitat de Stanford, i la Compassion Focused Therapy (CFT) de Paul Gilbert.

Data
14/10/2019 > 16/12/2019
Horari

Octubre: 7, 14, 21, 28 - Novembre: 4, 11, 18, 25 - Diciembre: 2 yi16

NO hi haurà classe el dilluns 9 de desembre.

Dilluns, d'11.00 h a 13.00 h
9 sessions (18 hores en total).

 

Lloc
Centre Casa Àsia-Madrid
Palacio de Cañete
c/ Mayor 69, 1ª planta - Aula 2
Madrid
Entrada
Preu: 145 euros.
Organitza
Casa Àsia
Ponent
A càrrec de: Javier Echegoyen Olleta. És professor de Filosofia i Psicologia a la UNED i l'Ensenyament Mitjà, autor de diversos manuals i materials escolars d'Història de la Filosofia i Psicologia, i editor digital a l'àrea de les Humanitats (www.e-torredebabel.com). Practica des de fa més de quinze anys l'entrenament buddhista zen i ensenya Mindfulness en els contextos de l'educació, el desenvolupament personal i la meditació buddhista.

Documents

Desplegable

Etiquetes

Desplegable
Share to Twitter Share to Facebook Share to LinkedIn Share to Google Reader Share to Yahoo Share to delicious Share to NetVibes Share to Digg Share to Menéame Share to La Tafanera Rss

Cerca al web de Casa Àsia
Casa Asia a la xarxa:
Facebook Twitter Youtube Flickr Spotify LinkedIn Foursquare

Agenda

Mapa interactiu d'Àsia-Pacífic

Mapa interactiu d'Àsia-Pacífic
Descobreix Àsia, país a país


  • Bann_bambu
  • Bann_interculturalidad
  • Bann_affbcn
  • Bann_europa
  • Bann_inhouse
  • Bann_turismo
  • Bann_innova
Casa Asia
Casa Àsia | Seu Social | Recinte de Can Tiana | c/ Bolivia, 56 | 08018 Barcelona | +34 93 368 08 36
Centre Casa Asia - Madrid | Palacio de Cañete | Calle Mayor, 69 | 28013 Madrid | +34 91 360 01 94
© CASA ÀSIA 2016. Avís legal. Produït per rodest